想要減掉肚子，發現怎麼運動都不管用，也許是呼吸的方式弄錯了！相反，有些人只通過呼吸就可以快速達到減肥的作用！
呼吸減肥的原理是，通過深呼吸攝入更多的氧氣，將脂肪和氧氣分子結合起來，能將脂肪分解成水和二氧化碳，從而排出體外。人們呼吸時的參與肌肉有很多，呼吸肌群在吸氣時保持緊繃，再隨著呼吸緩緩放松，就能把那些「偷懶」的肌肉調動起來，因此可以促進新陳代謝。
今天，就教大家瑜伽呼吸的方法，讓大家坐著呼吸，都可以快速瘦小肚子。
瑜伽呼吸練習方法：
以任何瑜伽坐姿坐好，深深地呼氣，盡量呼盡肺里的氣體。用右手的無名指和小指指尖完全關閉左鼻孔，不要改變鼻中隔的位置。用大拇指指尖控制右鼻孔，盡量使鼻道變窄。這樣可以降低氣流的速度和減小體積，使氣息更為精細。右鼻道內壁與鼻中隔保持平行。
現在，通過部分張開的右鼻孔緩慢，深長地吸氣，氣息盡可能細致，直到肺部完全被填滿。屏息，保持一秒或兩秒。放下右手，置于膝蓋上。緩慢，輕柔，穩定地從張開的兩個鼻孔中呼氣，直到肺部完全被清空。再一次抬起右手，放在鼻子上，通過左鼻孔吸氣，右鼻孔完全關閉。放下右手，置于膝蓋上。
練習效果：
它可以創造智慧，增強感知力，使進入每個鼻孔的氣流精細，綿長。增強肺活量，呼吸更深長緩慢。
注意事項： 盡量空腹練習。
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