不想運動,如何快速減掉大肚腩?試試這5個方法,或許能幫你甩掉脂肪

妙妙 2022/05/20 檢舉 我要評論

肚子大、水桶腰、啤酒肚,是很多愛美男女最大的心病。

整天做辦公室,不知不覺肚子的肉肉就跑出來~

如滔滔江水,一發不可收拾。生完孩子的大肚腩,仿佛還在孕期……

尷尬到生無可戀。

那麼有啥辦法讓自己肚子消失,變成A4腰呢?

不!咱先定一個小目標,變成小蠻腰吧

下面小芽芽為大家安利幾個小方法:

一:按摩腹部

大家都知道,按摩可以增加血液循環,提高皮膚的溫度,最重要的是腹部按摩可以消耗能量,脂肪也會加速燃燒。進一步促進了腸道蠕動,讓多余的水分和垃圾毒素,快速的排出體外。大家可以找個專業的按摩師試試哦!

成功案例:小王經過30天的按摩,便秘都治好了,曾經的大肚腩也基本消失,她現在感覺自己,身輕如燕,開心到起飛~

二:粗鹽抹身

大家都知道,粗鹽的發汗效果好,可排除身體的廢物和水分、促進皮膚的代謝、補充鹽分和礦物質、還能讓皮膚變的緊致,如果大家每次洗澡前,取一杯粗鹽加水后涂抹在腹部,片刻后,洗干凈。也可達到減肚子的效果。當然沐浴鹽也是不錯的。

成功案例:上班后的小李,肚子日漸增大。在捷運上,經常被誤認懷孕,給她讓座。她感覺很丟人。所以痛下決心減肥,用了粗鹽洗澡后,感覺自己肚子明顯小了,再也沒發生過那樣的尷尬局面。

三:吸氣走路

正如歌詞那樣,吸氣走路其實也是不錯的。平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹的肉變得緊實,這種方法是無形的。「腹式呼吸法」:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。幾個星期下來,不但小腹會越來越平坦,而且走路的姿勢也更迷人呢!

成功案例:燕子是一名舞蹈老師,身材苗條的她,沒想到生完寶寶后,會出現大肚腩,因為自身的職業,她開始在無形中減肚子,每天縮腹走路。沒多久,大肚腩就不見了。

四:飯后靠墻

吃完飯是肚子最大的時候,待休息一會可以讓整個身體背部緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。可能很多人堅持不了幾分鐘,就會很累,但如果你能堅持下來,瘦腹效果顯著哦

成功案例:小芽芽自身親自試過,最開始堅持不住,累癱了。可肚子上的肉給了我動力,我堅持了一周后,肚子真的瘦了,好像臉都小了。

五:經常扭腰

沒事站起來活動下筋骨,扭動下腰,不僅可以瘦肚子,還能緩解疲勞呢。首先起立,挺胸收腹,左右扭腰,開始吧!100下哦,每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩!

成功案例:萌萌最大的優點就是有恒心,她每天都會堅持做這動作,長此以往,她的大肚子一點點的消失了,羨慕嫉妒恨呀~

當然,這只是其中一方面,如果你成天大魚大肉,還懶的話,這些就當我沒說!


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