肚子大、水桶腰、啤酒肚，是很多愛美男女最大的心病。
整天做辦公室，不知不覺肚子的肉肉就跑出來~
如滔滔江水，一發不可收拾。生完孩子的大肚腩，仿佛還在孕期……
尷尬到生無可戀。
那麼有啥辦法讓自己肚子消失，變成A4腰呢？
不！咱先定一個小目標，變成小蠻腰吧
下面小芽芽為大家安利幾個小方法：
一：按摩腹部
大家都知道，按摩可以增加血液循環，提高皮膚的溫度，最重要的是腹部按摩可以消耗能量，脂肪也會加速燃燒。進一步促進了腸道蠕動，讓多余的水分和垃圾毒素，快速的排出體外。大家可以找個專業的按摩師試試哦！
成功案例：小王經過30天的按摩，便秘都治好了，曾經的大肚腩也基本消失，她現在感覺自己，身輕如燕，開心到起飛~
二：粗鹽抹身
大家都知道，粗鹽的發汗效果好，可排除身體的廢物和水分、促進皮膚的代謝、補充鹽分和礦物質、還能讓皮膚變的緊致，如果大家每次洗澡前，取一杯粗鹽加水后涂抹在腹部，片刻后，洗干凈。也可達到減肚子的效果。當然沐浴鹽也是不錯的。
成功案例：上班后的小李，肚子日漸增大。在捷運上，經常被誤認懷孕，給她讓座。她感覺很丟人。所以痛下決心減肥，用了粗鹽洗澡后，感覺自己肚子明顯小了，再也沒發生過那樣的尷尬局面。
三：吸氣走路
正如歌詞那樣，吸氣走路其實也是不錯的。平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹的肉變得緊實，這種方法是無形的。「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也更迷人呢！
成功案例：燕子是一名舞蹈老師，身材苗條的她，沒想到生完寶寶后，會出現大肚腩，因為自身的職業，她開始在無形中減肚子，每天縮腹走路。沒多久，大肚腩就不見了。
四：飯后靠墻
吃完飯是肚子最大的時候，待休息一會可以讓整個身體背部緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。可能很多人堅持不了幾分鐘，就會很累，但如果你能堅持下來，瘦腹效果顯著哦
成功案例：小芽芽自身親自試過，最開始堅持不住，累癱了。可肚子上的肉給了我動力，我堅持了一周后，肚子真的瘦了，好像臉都小了。
五：經常扭腰
沒事站起來活動下筋骨，扭動下腰，不僅可以瘦肚子，還能緩解疲勞呢。首先起立，挺胸收腹，左右扭腰，開始吧！100下哦，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
成功案例：萌萌最大的優點就是有恒心，她每天都會堅持做這動作，長此以往，她的大肚子一點點的消失了，羨慕嫉妒恨呀~
當然，這只是其中一方面，如果你成天大魚大肉，還懶的話，這些就當我沒說！
