剛起床什麼都沒幹,就已經很累了!7個「高功能憂鬱症」前兆:朋友那麼多,卻總覺得不快樂

萌一通 2020/12/30 檢舉 我要評論

「高功能憂鬱症」是近年出現的新詞,指抑鬱症的一種特殊表現。這些患者會把憤怒、焦慮、憂鬱等真實情感隱藏起來,在他人面前表現得很開心或很平靜,生活上沒有什麼異常,內在卻承受著抑鬱。

這類人從小可能就是大家眼中的小太陽,嘻嘻哈哈,看上去很樂觀開朗,很難讓人把他和抑鬱二字聯繫起來。

但殊不知,這類人是把歡笑留給了別人,痛苦留給了自己。人前光鮮,人後抑鬱。由於從小被賦予很多責任和期望,他們身上的壓力會是同齡人的很多倍。表面樂觀開朗,什麼都無所謂,但其實,他們已經不堪重負,卻缺少一個人來真正愛自己,陪伴自己,疼愛自己。習慣了凡事自己處理,自己扛,不敢示弱,不敢喊停,甚至都不知道如何去尋求幫助。

你有沒有這種情況?

▼1.經常疲憊乏力:

高功能抑鬱者可能沒辦法集中精神、經常喊累。

專家認為,長期處於不好的情緒之中,讓患者感覺失落沮喪。

他們不停想辦法補救,但一直受到腦中不好想法的責備。

對於這些患者來說,他們每天就像在拔河一樣,根本沒辦法休息,這是一件很疲憊的事。

▼2.對每一件事都感到擔憂內疚:

高功能抑鬱者雖然已經盡力完成了自己的目標,但他們追求完美、標準太高,經常覺得自己做得不夠好。

這會讓他們陷入自責的循環,加劇愧疚的感覺。

▼3.認為自己每天都戴著面具生活:

高功能抑鬱者平時看起來可能很正常。

但這種「正常」是他們的偽裝,每一次戴上面具、偽裝成樂觀自信的模樣,對他們來說都要花費很大的力氣。

▼4.失眠、渴睡:

高功能抑鬱者經常伴有失眠,哪怕躺在床上,白日的煩惱也在腦中不斷重播,讓他們沒辦法安心入睡。

還有一些患者的表現是渴睡,哪怕睡了10個小時還是沒精神。

▼5.臨時取消約會:

他們心情好的時候會渴求跟朋友見面,但不好的情緒一旦冒出來,就會立刻避開所有人。

他們可能經常取消早就約定好的聚會,讓身邊的人感到不解。

這也會成為他們愧疚感的來源。

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