練瑜伽，三角伸展式是練習比較多的瑜伽體式之一，這個體式功效多多，不僅可以伸展腿部，同時也可以拉伸側腰！
今天分享6種三角伸展式的變體練習方法給大家，一樣的體式，不一樣的練習方法，給練習帶來更多的趣味，趕緊試試！
變體1
●這種變體能讓側腰拉伸的感覺更強烈
變體2
●保持上一動作的同時
●左手搭在右大腿外側
●右手盡量伸展找地面
變體3
●與上一動作不同的是
●這次右手屈肘找左小腿外側
變體4
●三角伸展式加一個捆綁
●要求肩膀、胸腔的靈活性要很好
變體5
●三角伸展式加背后反祈禱式
●對肩膀的靈活性要求特別高
變體6
●這個就比較簡單了
●三角伸展式的扭轉動作
三角式6個變體，你能get幾個？
用戶評論
