「[雌☆激☆素]」，是從女性青春期就開始發育和維持，有助于女性的皮膚細膩有光澤，顯年輕，同時維持女性的豐滿體態等。
而女性[雌☆激☆素]偏低則會影響月經不調，皮膚暗淡偏黃，整個人也容易顯老很多。所以[雌☆激☆素]偏低有 哪些表現呢？
1，腰腹肉多
尤其在小腹處，隨著年紀的增長容易出現發福的癥狀，攝入的熱量也不能夠及時排除，滯留在小腹處容易導致出現贅肉。
2，皮膚暗淡
這一現狀很明顯就能看出來，如果突然臉色很難看而且粗糙，逐漸開始臉部下垂，皮膚失去彈性，那麼說明體內的[雌☆激☆素]分泌不夠。
3，脾氣很暴躁
[雌☆激☆素]不足會加速衰老，并且脾氣突然會暴躁，一點小事一點就著，情緒很容易失去控制。
如果發現以上癥狀，可以適當練習一下瑜伽，瑜伽可以 很好的調節身心，并且還能夠調節女性的很多生理不適等癥狀，對人的身體健康有極大的好處。
以下分享6個女性瑜伽動作
刺激雌性激素
建議每周練習3-5次
1，女神式
站立，雙腿分開約一腿長
腳尖外展45°，呼氣，臀部下蹲
展開腹股溝與大腿內側
保持骨盆中正，手臂向上舉過頭頂
保持8個呼吸
2，蹲坐式
站立，雙腳分開略大于髖，腳尖外展
呼氣，屈膝向下蹲，臀部向下
雙手胸前合十，手肘抵膝蓋內側
膝蓋向旁側打開，保持8個呼吸
3，趴青蛙
四角跪姿，雙膝向旁側打開
大小腿垂直，髖部盡量向下沉
雙臂屈手肘，小臂撐地
身體放松，保持1分鐘
4，坐角式
坐立，雙腿向旁側打開，腳尖回勾
吸氣，胸腔上提，脊柱延展
呼氣，身體向前向下
雙手互抱手肘，額頭放在手肘上
保持8個呼吸
5、小橋式
仰臥，雙腳分開與髖同寬
屈雙膝，腳跟靠近臀部，膝蓋朝前
呼氣，抬髖部向上，臀部發力
雙手在臀部下方十指交扣
保持8個呼吸，還原
6、仰臥束角式
仰臥在墊面或抱枕上
屈雙膝，腳掌相對，腳跟靠近會陰
雙手放在身體兩側，保持8個呼吸
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