黃帝內經里提到： 春夏養陽，秋冬養陰。夏時暑熱邪盛，容易消耗身體陽氣。而心主陽氣。人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽分不開。所以，夏季養生重在養陽，而養陽重在養心。
練瑜伽，尤其是夏季練習陰瑜伽，可以修復能量，養護心脈，所以分享一套適合夏季練習的陰瑜伽修復序列給大家，一定要收藏！
動作1
坐姿，雙腳腳掌心相對
瑜伽磚放在雙腳掌前方
呼氣，收緊核心
身體向前屈，沉肩放松
停留2-3分鐘
動作2
坐姿，雙腿橫向分開
瑜伽磚放在中間位置
呼氣，收緊核心
身體向前屈，額頭落瑜伽磚
停留2-3分鐘
動作3
坐姿，雙腿橫向分開
瑜伽磚墊在右大腿外側
呼氣，收緊核心
右手屈肘支撐在瑜伽磚
左手向右側延展
停留2-3分鐘，換另外一側
動作4
雙膝跪地，大腿垂直地面
呼氣，收緊核心、肋骨
身體向前貼地，停留1-2分鐘
動作5
俯臥，左腿向后屈膝
左手向后拉住左腳腳背
停留2-3分鐘后，換邊
動作6
雙膝跪地，身體向前俯臥
額頭下方墊瑜伽磚
沉肩放松，停留2-3分鐘
動作7
仰臥，瑜伽磚墊腰骶處
雙手向后伸直
核心收緊，停留1-2分鐘
動作8
小橋式準備
瑜伽磚墊在腰骶處
核心收緊
停留1-2分鐘
動作9
仰臥，進入倒箭式
臀部、大腿后側貼緊墻面
雙肩放松，停留8-10分鐘
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