關于肥胖，不知道大家有沒有發現這樣一個問題？身材剛剛發胖的時候，腹部和腿部往往是第一個先胖起來的部位。這是由于長期久坐，缺乏運動，脂肪很容易堆積在腹部和腿部上，所以，這兩個部位都會先胖起來。特別是腹部，本來運動量就比較少，脂肪就更容易堆積，形成小肚腩。而腿部雖然平時運動量會多一點，比如走路會消耗熱量，但是，長期久坐會導致腿部血液循環受阻，脂肪也容易形成堆積，就會引起大象腿、蘿卜腿，不僅顯得很粗，也會顯矮，很影響身材美感。
下面給大家介紹4個動作，每天花費1個小時，堅持1個月就能看到效果，3個月腿部就會變得更纖細。
動作1：高抬腿
動作2：寬距深蹲
動作3：全蓮花坐
動作4：靠墻抬腿
每個動作堅持20-30秒，共4組。可以每天早上起床或者晚上睡覺前做一下，堅持下去，能有效改善大象腿！
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