對于許多人來說,健身的主要目的是讓身材變得更好,很多健身的小姐姐或練習瑜伽的伽人都很熱衷于蜜桃臀的練習,說到咱伽人通過瑜伽體式練習臀部,你應該知道,臀部肌肉所能做的遠不止是穿著牛仔褲好看。
臀大肌,臀中肌和許多更小的肌肉,充當為骨盆和臀部支撐的基礎。而且,這些肌肉可以穩定髖關節中的股骨,從內到外旋轉股骨,并向后拉腿。所有這些動作還可以幫助我們站立和行走,甚至在我們坐下時也能支撐著我們。
今天分享的練習,可以幫助我們重新喚起臀肌的「記憶」,重塑臀部!
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