每天做50個高抬腿，堅持一個月，重新喚起臀肌的「記憶」，重塑臀部！

對于許多人來說，健身的主要目的是讓身材變得更好，很多健身的小姐姐或練習瑜伽的伽人都很熱衷于蜜桃臀的練習，說到咱伽人通過瑜伽體式練習臀部，你應該知道，臀部肌肉所能做的遠不止是穿著牛仔褲好看。

臀大肌，臀中肌和許多更小的肌肉，充當為骨盆和臀部支撐的基礎。而且，這些肌肉可以穩定髖關節中的股骨，從內到外旋轉股骨，并向后拉腿。所有這些動作還可以幫助我們站立和行走，甚至在我們坐下時也能支撐著我們。

今天分享的練習，可以幫助我們重新喚起臀肌的「記憶」，重塑臀部！

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