睡前凍齡瑜伽,讓你睡醒面如桃花,滋養卵巢和子宮,40歲還像少女

哆啦A 2022/09/05 檢舉 我要評論

保養,一直都是女人討論最多的話題,但有時我們瘋狂的往臉上涂抹護膚品,卻發現并沒有多大的改變,整個人看上去還是沒有氣色!再看看那些女明星,各個都像逆生長一樣,越來越年輕。

1 為什麼43歲+的她,仍像個少女?

都說歲月是把殺豬刀,但偏偏在娛樂圈,總有不少「逆生長」的女神。

好比之前憑借《延禧攻略》又一次大熱的嫻妃娘娘——43歲的佘詩曼, 皮膚光滑、潔凈、透亮身材超能打對不對!

她也是每天堅持進行半個小時的運動,所以不管時間怎麼流逝,佘詩曼還是那麼有氣質。

從照片中,沒有看到她一絲的贅肉,而是纖細的手臂,以及呈現給人的是,天鵝頸、直角肩,以及那明顯的馬甲線。

卵巢保養,聽起來好像不太容易,因為畢竟是身體內部的器官,想要做到保養不是很容易,其實也并沒有像大家想的那麼難。一起來看看下面這些體式,能幫助yogi們促進盆腔內血液循環,達到滋養卵巢和子宮的作用。

Ps:每個體式保持6~8次呼吸,經期內不要練習

1. 束腳式前屈

功效:增強下背部和骨盆區域的血液流動調整經期紊亂

2. 反支架式

功效:能夠增強手腕和腳踝力量,擴展胸腔

3. 橋式

功效:雕塑背部、臀部和股四頭肌,改善子宮下垂

4. 仰臥手抓大腳趾

功效:穩定骨盆,強化伸展腿部后側腘繩肌

5. 仰臥束腳式

功效:促進盆腔內血液循環,滋養卵巢和子宮

女人不想老,首先~卵巢要保養好!


用戶評論