這9個瘦腿提臀的動作學會了,在家也可以讓你輕松瘦,練出飽滿翹臀,提升身材曲線

哆啦A 2022/11/16 檢舉 我要評論

針對下半身的訓練,因為身體大部分的肌肉都在下半身,而且經常足不出戶的生活也會導致你的下半身看起來更肥胖和臃腫,讓你的腹部贅肉更多,所以這9個在家也能夠做的燃脂動作,趕緊學起來,在家也可以讓你輕松瘦,練出飽滿翹臀,提升身材曲線。

1、臀橋

2、俯臥撐

3、原地勾腿

4、俯臥后抬腿

5、簡易波比跳

6、開合跳

7、跪姿俯臥撐

8、深蹲

9、弓步蹲


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