孫儷練瑜伽拜日108式,怪不得40歲身材依然似少女,趕緊跟著練,你也能重回少女狀態

哆啦A 2022/12/01 檢舉 我要評論

日,孫儷在社交平台分享一段瑜伽視訊,挑戰瑜伽108式,還要練習75分鐘,練完全身暴汗,衣服都濕透了! 簡直太爽了!

你沒看錯,108遍拜日式,不愧是練了17年瑜伽的老司機,一般練習者可跟練不下來這108遍!

網友直呼:

一位被演戲耽誤的瑜伽老師!

跟練具體步驟如下

山式站立,吸氣雙手舉過頭頂 呼氣,身體向前向下折疊 吸氣,抬頭延展脊柱 呼氣,雙腿向后來到斜板式

屈肘向下來到四柱 吸氣,手推地來到上犬 呼氣,臀部向上來到下犬 低頭,眼睛看肚臍,保持3個呼吸

雙腳向前來到前屈 吸氣,雙手向上延展 呼氣,回到山式 重復108遍(可根據自身情況安排)

孫儷說:「我練瑜伽健身,我知道會很累,但我并不期待第二天瘦了多少,而是當我50歲的時候,看上去仍像30歲, 所以鍛煉的初衷不僅僅是為了給別人看,而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人。」

不僅自己堅持練習,還帶著女兒一起, 親子瑜伽,滿滿的都是愛。

在娘娘的調教下,老鮮肉鄧超也踏上了瑜伽之旅……(前方高能)

(不得不說娘娘調教的好)

即使再忙,也會給瑜伽留出時間。

像孫儷所說, 「學習不分場合,運動也可以何時何地」。

初練瑜伽,追求難度和花樣

再練瑜伽,注重精準和效果

還練瑜伽,喜歡呼吸和經典

重復的是體式,不同的是心境

你有木有挑戰過拜日108式呢

木有嘗試的同學可以試一下

練完不要太酸爽


用戶評論