每晚練習這5個面部瑜伽,讓你面色紅潤,撫平皺紋,皮膚緊致

哆啦A 2022/12/21 檢舉 我要評論

瑜伽能塑形養顏,滋養身心。很多人練瑜伽,更多關注身材上的變化,卻往往忽略面部的練習。

面部瑜伽是通過調動面部肌肉,來減緩衰老的過程,緩解法令紋,放松眼睛,促進面部血液循環和排毒, 保持少女感,延緩衰老。

今天,分享五個瑜伽體式,有效滋養面部肌膚,撫平皺紋。

動作01

站立或者坐立,雙手握拳抵在額頭其中四指指關節從眉心開始輕刮到眉尾眉心舒展,面對微笑,放松身心動作切記要緩慢,重復18次

動作02

嘴角向右側上揚,然后慢慢轉頭向右側感受脖頸的拉伸,配合呼吸停留5個呼吸然后慢慢還原換另外一側,練習10次

動作03

吸氣,雙手掌心貼在兩側臉頰呼氣,雙手向上向后提拉臉頰嘴巴張開呈0型,停留5個呼吸連續練習8-10次

動作04

左手中指放在右側上眼角,頭往左側屈配合呼吸,中指慢慢提拉眼角向上停留5個呼吸為一次,每側練習8次

動作05

鼓腮幫子,吸氣先向右側鼓停留5秒呼氣還原,吸氣在向左側鼓停留5秒重復練習10-12次

每天做一做,用瑜伽鎖住年齡,讓美麗留在臉上,完勝大牌護膚品哦。


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