Lisa的身材比例，在韓國那麼多優秀的藝人中，可以排在很前面的了。被稱之為人間芭比的Lisa還擁有 堪比量角器的直角肩！
想要擁有同款直角肩，我們先來了解一下常見肩形：
這個高高聳起來的位置。就叫 斜方肌。
習慣性聳肩、含胸、伸脖子，久而久之，斜方肌就更發達了，就像脖子粗了似的。而如果弱化了斜方肌之后，脖子很明顯變細變長了。
所以想要好看的肩膀，先調整日常姿態，不要含胸駝背、不要探頭，不要聳肩， 盡量上抬胸骨和向后向下旋轉肩胛骨。其次放松肩頸部， 拉伸斜方肌，讓緊張的肌肉得到放松。
那麼怎麼有效快速擁有直角肩，同時美化雙臂線條，減掉副乳呢？
最后也給大家介紹幾組動作，一起抓緊時間努力訓練吧，Lisa同款直角肩你也可以擁有～
第一組體式：膝胸式
動作效果：可以有效地拉伸我們的腰到肩膀的部位，有利于改善駝背和頸部前伸。
動作要領：
l 第一步，身體平躺在瑜伽墊上，將我們的兩條膝蓋彎曲，臀部向上撅起，使大腿與小腿成九十度垂直，小腿和腳背緊緊貼在瑜伽墊上，腳背并攏。
l 第二步，將我們的兩只手臂直直地伸向身體前方，手掌心朝下，同時將我們的下巴放在瑜伽墊上，眼神始終直視前方。
l 第三步，胸部貼在瑜伽墊上，感到肩部和腰部有明顯拉伸感，同時收緊腹部，拉緊手部肌肉和背部肌肉。將我們的呼吸保存在同一個頻率上，保持該動作十五秒左右，即可重新開始下一組。
l 第四步，完成該動作后要慢慢抬起我們的頭，不然容易頭腦充血，每天堅持五六組即可。
第二組體式：平板支撐
動作效果：能夠使我們全身的脂肪得到很好的燃燒，同時鍛煉我們的手部和腰部肌肉，不僅如此還可以鍛煉我們的平衡力和肩部曲線。
動作要點：
l 第一步：身體平躺在瑜伽墊上，同時兩只手臂向下彎曲，支撐起上半身的重量，使手臂與手腕形成九十度垂直，手掌可以抱拳也可以向下放在瑜伽墊上。
l 第二步，伸直并且并攏我們的雙腿，腳尖朝下微微分開，兩只腳踝并在一起，支撐起下半身的重量。
l 第三步，注意我們的肩部、背部、臀部要始終保持在同一平行線上，腹部要收緊感到拉伸和微微灼熱感，雙腿要繃直，膝蓋不能貼到瑜伽墊上
l 第四步，眼神看向我們手臂前方地板即可，保持好呼吸頻率，堅持30秒可休息一下，每天練習該體式四到五組。
l 注意：該體式動作消耗比較大，要根據自己的身體狀態判斷最佳鍛煉時長，可以適當地堅持但不能硬撐。
第三組：駱駝式
動作效果：可以使我們的肩部得到很好的拉伸，對促進血液循環緩解肩部疲勞打開肩部有很大作用。
動作要領：
l 第一步，跪在瑜伽墊上，使大腿與小腿形成九十度垂直關系，兩只腳背緊貼在瑜伽墊上，腰部緩慢向后彎曲。
l 第二步，雙手的手指自然地向后握住雙腿的腳踝，支撐上半身的重量。
l 第三步，眼神看向天花板，同時保持該動作十五秒左右，再慢慢抬頭回歸原始動作。
