各位伽人，大家晚上好，忙碌了一天，身心疲憊的我們常常會有身體沉重，四肢發軟的情況，然后就是喜歡葛優躺，不想動，所以今日安琪老師給大家推薦幾個陰瑜伽的體式，可以讓你們練習完之后，身體變得更加輕松，看了一定要記得練習哦。
一、瑜伽體式——騎馬式
1、山式站立體式進入，左腳向前跨一大步，左腳踩實地面，右腿向后打開，右腿 腳背壓實地面；
2、身體保持直立，保持4-5分鐘，換邊。
二、瑜伽體式——束角式前屈
1、坐立姿勢，然后屈雙膝，雙腳并攏，遠離身體；
2、呼氣，身體向前向下，雙手放到身體的前側，保持4-5分鐘。
三、瑜伽體式——站立前屈式
1、山式站立，雙腳并攏，以腹股溝為中心點，身體向前向下彎屈；
2、雙手向后包住小腿，保持4-5分鐘。
四、瑜伽體式——快樂嬰兒式
1、平躺仰臥，屈雙膝靠近腹部，雙腿分開在腹部兩側；
2、雙手握住前腳掌，小腿垂直墊面，保持4-5分鐘。
五、瑜伽體式——蹲坐式
1、山式站立進入，雙腳打開略比肩寬，腳尖微微向外，屈膝深蹲向下；
2、雙手手肘與膝蓋互抵，保持4-5分鐘。
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