怎麼減掉大象腿？3個方法，消除大腿頑固脂肪，4個動作幫你塑造細長美腿！

哆啦A 2023/04/01 檢舉 我要評論

細長的美腿是女生好身材的必備武器，想要夏天穿上短裙、熱褲，秀出美腿，展現自身魅力，那麼一定要糾正惡習，保持自律的生活習慣，才能擺脫大象腿的困擾。

如今的人，大都習慣久坐不動，平時缺乏鍛煉，又喜歡吃各種美食，導致你雙腿逐漸變得粗壯、臃腫起來。

怎麼減掉大象腿，恢復細長的雙腿？學習幾個方法，讓你收獲細長美腿！

最后分享一組腿部塑形訓練，隔天訓練一次，讓你擁有緊實大長腿、出色的身材比例。

動作1、高抬腿 熱身動作 進行30秒，重復4組

動作2、藥球深蹲推舉 進行15次，重復4組

動作3、踏板提膝 左右各進行15次，重復4組

動作4、行進箭步蹲 左右各進行15次，重復4組

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