月經不調 突然就胖了一圈 莫名其妙想發脾氣 好好的臉上居然長了黃褐斑。
如果你有這些煩人的癥狀，一定要小心了，因為這可能來自同一個幕后黑手—— 內分泌失調！
到底是 什麼導致我們內分泌失調？ 如何正確調理它呢？
身體9大信號
預示內分泌失調
內分泌系統包含了甲狀腺、胰腺、性腺、腎上腺等等。
當這些腺體分泌異常時，就會導致體內激素失衡，進而出現不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等婦科問題，一些乳腺疾病、甲狀腺疾病等也和內分泌失調有關。
當內分泌失調時，身體會有一系列的 預警信號：
01 皮膚狀態變差
女性月經周期前后或經常熬夜時，臉上都可能長痘痘，也就是痤瘡。
因為內分泌失調，可使皮脂分泌過盛，堵塞毛囊。
02 脾 氣 急 躁
更年期女性內分泌功能下降，更易造成脾氣急躁，情緒變化較大。
非更年期女性如果出現較大的情緒波動，也需要警惕是否是內分泌失調引起的。
03 月 經 失 調
當甲狀腺異常、[雌☆激☆素]偏低、伴有多囊卵巢綜合征時，機體的內分泌異常，都可能引起月經失調、停經等癥。
04 脫 發
女性產后、更年期時容易發生[雌☆激☆素]分泌失調，進而導致脫發、斑禿等。
若脫發是由[雌☆激☆素]失調引起的，在醫生的指導下平衡機體的[雌☆激☆素]水平，可緩解相關癥狀。
05 疲 勞 乏 力
如果經常出現不明原因的疲勞，并伴隨體重大幅增加、食欲波動，很有可能是甲狀腺功能減退等原因引起的。
部分女性在月經期間萎靡不振，也可能是因為[雌☆激☆素]分泌異常。
常做6個瑜伽體式
助你調節內分泌紊亂
瑜伽不僅對維持我們的健康起著重要作用，而且對我們的內分泌系統也有很好的效果。
下面瑜伽人小編推薦這些體式， 能有效調理內分泌、改善我們的肌膚狀態：
01 三點頭倒立
膝蓋放在肱三頭肌，核心啟動；
保持肩膀上提，雙腿伸直有力并攏；
如果剛開始害怕向后倒，腿會在髖部的前方；
可以靠墻練習，克服恐懼，讓腳來到髖部正上方。
02 犁式
平躺，吸氣抬高雙腿，與地面呈90度，雙手在身體的兩側支撐；
呼氣用手推地，腳向頭后送，盡量讓雙腳的腳尖觸地，雙手支撐后背保持穩定，如果感覺輕松，可以松開雙手，十指交叉放于地板上，將肩膀向內調整；
整個體式中，眼睛始終看向上方，保證你整個頭部的后側平貼在墊子上。
03 半脊柱扭轉
將右腳放在左膝外側，或左小腿外側，同時將左腳靠近右臀；
轉身將右手放于左臀后墊子上，左手肘抵右膝外側，左小臂貼于右大腿外側。
04 嬰兒式
雙腿跪姿，上半身向下俯；
臀部坐到腳后跟上，雙手朝前伸，手掌朝下，額頭點地。
05 橋式
仰臥，呼氣，彎曲雙腿，腳掌踩地；
手指幾乎可以碰到腳跟。
06 眼鏡蛇式
選擇俯臥的姿勢，下頜點地，雙臂自然放于體側，雙手握空拳；
曲手肘，雙手掌心向下，指尖向前，放于胸的兩側，下巴抵于墊子上；
吸氣，慢慢抬高上身，盡量將上半身與地面保持垂直，伸直雙臂，視線看向上方盡量太高下巴；
呼氣，曲手肘，上半身慢慢地還原于初始姿勢。
