擁有迷人的香肩是每個女人夢寐以求的事情,冬天都到了,是不是應該為接下來的春天做準備了呢,等到天氣暖和,才能穿各種好看的衣服,集美們,抓緊時間練起來。
英雄坐后彎
益處:使頸部和肩部得到很好的伸展,消除肩部和頸部后側的贅肉。使兩腿、腳踝肌肉得到增強,有益于肺部。
前伸展式
益處:徹底打開雙肩、糾正含胸、聳肩的毛病。頭部自然后仰,放松頸部的關節,減掉肩部的贅肉。
展臂后屈式
益處:去除肩部贅肉,鍛煉脊柱,使之柔軟、靈活、修飾背部的線條,伸展手臂和腹部肌肉,恢復平坦的小腹和修長的雙臂
鴕鳥式
益處:很好地強化大腿內側的韌性,伸長的脖頸有助于消除頸部的細紋,有美化和拉長頸部的功效。
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