不用跑不用跳,每天捏腿10分鐘,4招消滅肌肉腿,塑造纖細「鉛筆腿」

妙妙 2022/07/26 檢舉 我要評論

之前很多寶寶私信小編,迫切地想要瘦腿的辦法,練著練著新的問題就來了,一不小心練成了肌肉腿了怎麼辦?被別擔心,今天小編準備了4招,專門針對肌肉腿的按摩手法,快來試試效果吧!

第一招:摁捏腿肚(3分鐘)

動作要點:

摁捏皮下脂肪

由中心向關節舒展

注意用力均勻

緩解脂肪酸痛,脹痛

1

第二招:提拉消腫(2分鐘)

動作要點:

掌心搓熱緊貼腿肚

從下向上提拉

避免充血腫脹

塑造纖細腿型

2

第三招:關節放松(2分鐘)

動作要點:

放松雙腿,用力柔和

針對膝關節前后做撫摸拉伸按摩

加速血液流通

3

第四招:螺旋按摩(4分鐘)

動作要點:

雙手呈擰毛巾手勢

交錯按摩注意用力

削弱腿部棱角

瘦腿塑形柔和線條

4

你們都學會了嗎?如果感覺自己的大腿或者小腿有硬硬的感覺,不妨試試吧,每天10多分鐘可以輕松消滅肌肉腿,完美鉛筆腿,你值得擁有!


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