女明星直角肩速成秘訣,趕緊跟著練起來,擁有迷人天鵝頸、直角肩,也能成為完美「衣架子」

哆啦A 2022/11/18 檢舉 我要評論

說到直角肩,氣質女神鐘楚曦絕對最有話語權。她的身材堪稱娛樂圈行走的衣架子,修長的肩頸線條,可御可甜的顏值,試問哪個女孩子不想擁有呢?

為滿足粉絲心愿,人美心善的鐘楚曦在某采訪中給大家示范了 直角肩速成秘訣,全程不超兩分鐘,肩頸曲線立馬變優雅,整體氣質一下子也提上去了。

請大家看這個動圖,鐘楚曦以左肩肩胛處為軸心,先上抬轉動半圈,再向下壓,保持肩部平整,直角肩立馬顯現。

按照鐘楚曦的教程,我對著鏡子進行了多次嘗試,卻并沒達到圖中神奇的效果,網友們也是反饋不一。有的說一次就成功了,還有的說這個方法不適用于所有人。其實在學習這個教程之前,我們必須明確直角肩的概念。所謂直角肩,就是人體大臂和肩膀的交叉線條達到標準的90°。與常見肩頸不同,直角肩的肩斜度偏小,比如大表姐劉雯便擁有極品肩頸,特別是一字鎖骨和直角肩的完美搭配,幫助她在T台上氣場全開,風格大氣又穩健。

日常裝扮也很加分,像基礎款的襯衣,柔軟毛衣,風衣都沒在怕的,再日常的穿搭也十足吸睛,看起來干凈又利落。

但是!能夠擁有如此完美肩頸線條的人,可以說是天選之子,一般人的肩胛骨內側會出現5°至10°的上回旋,部分人甚至會出現15°的上回旋,即我們常說的聳肩,按照鐘楚曦的教程,就是將我們的肩胛骨從上回旋變成下回旋,改善聳肩,便能展現出平肩的視覺效應。如果你手臂贅肉較多,肩膀下溜嚴重,斜方肌也比較明顯的話,這個直角肩速成教程便不太適用了。

一直被詬病聳肩塌背的張子楓妹妹,最近在鏡頭前越來越大方,生圖和工作室的精修圖一樣好看,其實就是利用工作和學習之余的閑暇時間,努力運動和練習瑜伽來消除斜方肌,塑造優雅體態,幫助自己更加自信地面對鏡頭和熒幕。

因此,想要打造直角肩,不僅要嚴格控制自己的不良習慣,還需要大家按部就班,一招一式,踏踏實實地通過鍛煉來打造優雅的肩部線條。小編建議大家可以從下面這兩個簡單的體式開始練習,一定要堅持下去哦!

牛面式

坐在瑜伽墊上,右腿置于地面,右腳跟放在左臀部外側;左腿從前側繞過身體,將左膝蓋置于右膝蓋上方;保持臀部兩側的坐骨都貼在地板上,不要留太多空隙,隨后將雙手繞于背后相扣,注意右臂在上,左臂在下;兩手臂主動向后發力,將手臂遠離頭部,肘關節指向天花板,下方手肘則指向地面,保持肩膀放松,不要聳肩,保持在該體式30秒至1分鐘即可。

穿針引線式

跪坐在瑜伽墊上,雙手撐住地面,雙手距離與肩同寬,手臂與肩膀成垂直狀態,緩慢進行5次呼吸;舉起左手臂,手指向天空方向,另一只手保持伸展狀態,隨后慢慢收回左手臂,穿過另一只手與地面之間的縫隙,置于墊子上,堅持5個呼吸;支撐在地面上的手向頭部伸展,注意把頭部靠近地面并伸直腰部,在該體式堅持3個呼吸左右,換另一側,重復同樣的動作即可。


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