5個動作每天堅持練習,不僅促進代謝循壞,而且成效瘦出腰線,越練越迷人

哆啦A 2023/01/07 檢舉 我要評論

下面幾個動作看似簡單,但是對瘦腰收腹相當有效,每天堅持練習半小時,不僅促進代謝循壞,而且成效瘦出腰線,越練越迷人。抓緊時間練起來

花環式

益處:使腹部肌肉和器官都得到很好的按摩和增強,有助于消除便秘和消化不良。

門閂式

益處:消除腰圍線上多余脂肪,補養和增強腹部肌肉和器官,以及腰腹與橫膈膜區域的皮膚。

搖擺式

益處:改善循環,消除疲勞,增強腹肌,伸展并按摩脊柱和背部肌肉。

眼鏡蛇扭動式

益處:增強消化功能,緩解便秘,促進新陳代謝,減少腰、背、腹部多余脂肪。早、中、晚飯前空腹練習。

腰軀轉動式

益處:按摩腹部內臟器官,促進消化功能,消除腹中脹氣。放松脊柱和背部肌肉群,矯正各種不良的姿勢。消除腰部和髖關節的僵硬強直。


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