這 6 個堪稱皺紋殺手的瑜伽體式，每天練一遍，內分泌正常了，皮膚變好了，越練越年輕！

這套堪稱皺紋殺手的瑜伽體式，每天都應該練一遍！通過倒置體式促進面部血液循環和排毒，緩解法令紋，放松眼睛，讓妳的皮膚變得緊致， 越練越年輕！

通過定期的練習，一定會看起來更年輕。

1，下犬式

從大拜式進入，雙手推地腳尖回勾，臀部向上使身體形成倒V型，保持8個呼吸

2，站立前屈

站立，雙腳分開與髖同寬吸氣，雙手帶動脊柱向上延展呼氣，身體從髖部向前折疊頭部放松，雙手抓握小腿保持8個呼吸

3，雙角式

雙腳分開約一腿長，腳尖朝前雙手扶髖，吸氣，延展呼氣，從髖部折疊向下屈肘，雙手撐在前側或雙腳內側保持8個呼吸

4，犁式

仰臥，抬雙腿向上雙腳尖向后點地，雙腿伸直雙手十指交扣下壓，胸腔上提保持8個呼吸，注意不能轉動頭部

5，肩倒立

從犁式開始，雙手托住后側肋骨雙腿依次向上伸直，直到與地面垂直保持5個呼吸后，回到犁式再拱背慢慢退回到仰臥

6，靠墻倒箭式

仰臥，雙腿依次擺動到靠墻雙手放在身體兩側，掌心朝上閉上眼睛，保持3分鐘

每天花十幾分鐘練習這幾個體式，慢慢妳會發現，內分泌正常了，皮膚變好了，越練越年輕！