孫儷挑戰108遍瑜伽拜日式,40歲身材如少女,活力滿滿

哆啦A 2022/12/04 檢舉 我要評論

眾所周知,娘娘孫儷是瑜伽愛好者,社交媒體上時常可以看到相關的更新的狀態。這不,前幾天孫儷就在自己的社交網站上曬出一段視訊畫面,正是孫儷在做瑜伽,并且是挑戰108式,還要做75分鐘。

108遍拜日式,瑜伽人肯定不陌生,在瑜伽圈,做完瑜伽108遍拜日式,感覺有點像跑步圈里完成個馬拉松。當事人往往心懷敬畏與自豪感,而旁人則會投來艷羨的目光,108遍拜日式更是是對人的心理和毅力的挑戰。

看孫儷做完全身暴汗就可以想象到了,事實上,經歷過108遍拜日式的艱辛之后,身體反而會突然輕松了,可以說108遍拜日式也是一場修心的練習。

傳統上,108遍拜日式,通常在季節變化時(例如冬至夏至)練習,以清潔身心。迎接新生。一些瑜伽修行者喜歡在新年練習108遍拜日式,當然也不一定要特定的時間去練習。

108這個數字在印度教和瑜伽當中,一直以來都是非常神圣的。傳統的念誦串珠是由108顆珠子串成的,串珠通常被用來數曼陀羅的次數。

為什麼要練習108遍拜日式?

你在這個練習中建立的火(內熱)是清潔、解毒的,并讓你與自己有更多的接觸。練習108遍拜日式有很多好處。當你練習108遍拜日式時,你會從中學到:

1.你比你想象的更強大

108遍聽起來很多,第一次可能很難完成。不考慮總數,堅持下去你會發現你比你想象的強大。

2.你有能力改變你的看法

如果你用一個積極的咒語練習,比如「我很平靜」,那麼你可能會在你的情緒和觀點上看到顯著的變化。當你練習的時候,專注于積極改變你的整個觀點。一旦你完成了,你會發現你的自信得到增強

3.你可以在任何挑戰中找到基礎

108遍拜日式的重復將提供一種根植感。拜日式是為了紀念生命的循環而命名的。108遍拜日式絕對具有挑戰性,但是當你練習它們的時候,你會找到一種根植感,并學會如何面對挑戰

4.之后你會有更多的精力

一旦你完成了,你會感覺到能量的增加,因為它們會產生Prana。之后,你會發現自己更有活力,更警覺,更有力量

提示

傾聽你的身體,根據需要調整姿勢。深呼吸,如果需要的話,停下來休息。記住——目標是108遍,但是永遠聽從你的身體。無論你完成34次、93次還是108次重復,意圖才是最重要的。讓瑜伽成為以心為中心的練習,而不是以自我為基礎的練習

108遍拜日式練習后的感受是無法用語言來形容的,建議每個習練者都應該體驗一次。


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