人的身體在到了25歲之后就開始進入一個逐漸衰老的階段，身體的各項機能慢慢的開始衰退，而保持長時間練習瑜伽，可使得皮膚延緩衰老，煥發光澤，永葆青春！
當然也不能說是會像天山童姥一樣容顏一點不老，可我們可以選擇這樣老去：健步如飛，容顏煥發！而不是老態龍鐘，臥病在床。今天我分享這6個體式給大家，讓你排毒靚膚，與歲月作抵抗，讓臉龐滋潤、顯年輕，優雅、健康的老去！
動作一
動作詳解：站立準備，雙腳打開與髖部同寬，膝蓋、腳趾尖正向前方，雙手來到背后，十指交扣。掌心相貼，吸氣，延展脊柱。吐氣，折寬，轉動骨盆，上半身向前向下向腿部折疊，胸腔靠近大腿，臉去尋找小腿，頭頂向下對地面，雙手離開背部，在這里停留15個呼吸左右，回原。
動作二
動作詳解：俯臥在墊子上方，雙手來到胸腔旁側，手掌心向下貼地，雙腳前腳掌踩地，兩腿略打開與髖部同寬。吸氣，雙手向下推地，讓身體遠離地面。吐氣，收腹部核心肌肉群，腳后跟向后蹬，胸腔打開，肩胛骨內收，眼睛看向下方的地面，在這里停留15個呼吸以上，然后回重，重復練習一到二次。
動作三
動作詳解：坐立山式準備，彎曲雙膝，腳掌踩地。右膝向右側打開，右腳后跟收近體前，腳掌搭左大腿上方，左膝向左側打開，左腳腳背尋找右大腿，貼實右大腿，雙手在背后十指交叉，吸氣，雙手由后側向上抬離背部，吐氣，折髖，轉動骨盆，上半身向前向下，額頭輕點地，在這里停留15個呼吸到30個呼吸，然后回原！
動作四
動作詳解：嬰兒式準備，抬頭，雙手在前方十指交扣，兩手肘約一個肩寬，腳趾踩地，吸氣，將雙腿、背部、臀部向上推離地面，雙腳往前走至背部、大臂垂直地面，雙腳緩慢的向兩側打開到你的極限，再次吸氣準備，吐氣時，收腹部核心，將雙腿由旁側向上抬起離地，在這里保持15個呼吸左右，然后回原。
動作五
動作詳解：找一堵墻，嬰兒室準備，腳趾尖指向墻的位置，雙手與肩寬。吸氣，抬頭，將背部、臀部、雙腿離地，腳趾踩實地面，兩手掌保持貼地，臀部向天空方向推送，雙腳依次緩慢的向上踩高墻面至上半身與下半身成90度，穩定重心，收緊腹部肌肉，將我們的右腿向上指向天空，曲左手手肘，手掌來到胸前。在這里停留15個呼吸左右，然后回原，換側練習。
動作六
動作詳解：跪撐在墊子上，右腳向前大邁步來到兩手之間，調整右小腿垂直地面，膝蓋、腳趾正向前方，彎曲左膝，左大腿垂直地面，左小腿、腳背貼地，雙手緩慢的來到背部后側，吸氣，延展脊柱，吐氣，上半身向后彎。保持15個呼吸以上，然后回原換側練習。
