1個簡單瑜伽動作,每天練一練,滋養卵巢,保養子宮,女人越練氣色越好

哆啦A 2022/09/25 檢舉 我要評論

真正的保養卵巢,平衡膳食,正常生活習慣,適當運動就夠了。

對于女性來說,瑜伽不僅可以使身體得到顯著的改變,讓體型更加完美。而且能夠緩解痛經、滋養卵巢、保護胸部、改善小葉增生。

瑜伽不僅對身體有好處,對美容也是有美容功效的,瑜伽能夠強化腹腔內臟器官,去除身體的不安定的因素,并且能夠增加體內生命能量,使之不浪費,不虛耗,從而讓身心健康。

今天我們繼續分享一個瑜伽體式,通過擠壓按摩臟腑器官,排除體內的污氣、濁氣和二氧化碳,可以很好的滋養卵巢。

接下來我們就跟著老師一起開始今天的課程吧。

練習要點

雙手向兩側側平舉打開,五指張開,肩膀下沉,下背部挺直;

吸氣時,右手指尖帶動身體水平向右移動;

右手自然下落,翻轉左手,掌心向下,拉向耳朵旁側;

呼氣時,一點一點屈右手肘找地板。輕微拉伸左側腰,保持呼吸的順暢自然。

再次吸氣,左手帶上身緩慢回正。

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練習功效

擠壓按摩臟腑器官,排除體內的污氣、濁氣和二氧化碳。


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